中學文憑試主科開考在即，《蘋果》邀請上屆狀元陳曉汶（Monica）分享備戰心得。還以為狀元會大談應試技巧，她卻寄語考生先學會接受自己是一個人，「會攰、會沮喪」；還以為升讀港大醫科後必定埋首溫習，她卻正休學籌備Startup，更花心思為中六師弟妹寫心意卡。這位與情緒病同行的「平民狀元」，言行總是「意料之外，情理之中」，正如她寫給考生的打氣字句︰「（考試）制度只是社會上的既得利益者制訂的遊戲規則，別在制度裏迷失自我。」相關新聞：【DSE過來人】做Youtuber分享考試心得 望助同路人面對情緒病
記者 羅智堅
有別於傳統名校狀元，來自將軍澳官立中學的她去年受訪時鮮有提及過人天賦和溫習技巧，反而細訴與抑鬱症同行的歲月。一年過後，Monica回母校派發親手設計的心意卡給中六生，為一眾應屆考生打氣。卡上字句密密麻麻，全是她的肺腑之言。她又讚自發回校練習中文口試的師弟妹非常「生性」。
提起「當年今日」，Monica不諱言文憑試開考前夕同樣充滿迷惘，「你會好冇安全感，唔知未來發生咩事。（文憑試）一試定生死，咁死咗點算呢？」抑鬱情緒令她一度無法提起勁溫習，「你好理性咁知道（人生）有希望，但你感受唔到……我嗰陣唔知自己做緊咩，好似俾人落咗降頭咁」。幸好，她此時記起身邊的「小確幸」，如老師在Last Day送贈她的心意卡，又或是友人在自修室無聲無息留下的打氣便條，令她感到身邊有人並肩同行。
作為過來人，Monica一年後回望文憑試，笑指它只是教育制度中的「階級遊戲」，「好多中六同學會覺得DSE係一個判斷你人生高低嘅遊戲，但其實有好多出路係大家忽略咗。」她希望考生平常心看待文憑試成績，「DSE唔係一個人嘅全部，只要你願意（繼續走下去），人生仍然係有好多可能性」。她又寄語考生不要逼得自己太緊，須接受自己「會攰、會沮喪」，如當下心情低落，無法集中精神溫習，不妨稍事休息，可想想考試後的畢業旅行自我激勵，或重溫Last Day合照自我振作。
本身是長跑好手的Monica認為備戰文憑試與長跑異曲同工，需懂得時間分配及掌握發力節奏，更需時刻自我提醒不要受外在環境影響。即使在某科失手，心態亦必需馬上調節。她又提醒考生，應考前一天下午起避免喝咖啡或提神飲品，以免影響睡眠質素；睡前確保應試所需文具及用品齊備。她不建議考生在開考前一天繼續操卷，反而應重溫自己作業的「失分位」，自我提醒不要再犯。
至於考試當天，Monica建議考生提早半小時抵達試場準備，及不要喝太多水。她留意到不少考生開考前仍會手持筆記溫習，或反而令心情更加緊張，「任何令個腦唔平靜嘅嘢都唔好做」；當天如有多於一份試卷開考，完成首份試卷後亦不宜與人討論。
DSE狀元應試小貼士 1. 臨考前一天下午開始不喝咖啡或提神飲品，以免影響睡眠 2. 重溫作業或Past paper提醒自己的「失分位」；不宜再操卷 3. 提早準備Checklist，睡前檢查應試行裝，確保文具及所需物品（如准考證）齊備 4. 提早半小時抵達試場準備，當日早上不宜喝太多水 5. 開考前不宜再拿筆記溫習 6. 如有中場休息時間，切忌與他人討論考試表現或對答案 資料來源︰上屆文憑試狀元陳曉汶
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